Calculadora de LDL (Friedewald)
Introduce tus valores de laboratorio para estimar el colesterol LDL de forma rápida.
¿Qué es el LDL y por qué importa?
El LDL (lipoproteína de baja densidad) se conoce popularmente como “colesterol malo” porque, en exceso, puede depositarse en las arterias y aumentar el riesgo cardiovascular. Tener una referencia de tu LDL ayuda a evaluar tu salud metabólica y a decidir, junto con un profesional, si necesitas cambios de estilo de vida o tratamiento.
¿Cómo funciona este calculador LDL?
Esta herramienta utiliza la fórmula de Friedewald, una estimación clásica usada en laboratorios:
- mg/dL: LDL = Colesterol total − HDL − (Triglicéridos / 5)
- mmol/L: LDL = Colesterol total − HDL − (Triglicéridos / 2.2)
Es una aproximación útil para seguimiento general, especialmente cuando los triglicéridos están en rango adecuado.
Interpretación rápida del resultado
Rangos de referencia habituales (mg/dL)
- < 100: Óptimo
- 100–129: Cercano al óptimo
- 130–159: Límite alto
- 160–189: Alto
- ≥ 190: Muy alto
Estos valores pueden variar según antecedentes personales (diabetes, hipertensión, enfermedad coronaria previa, etc.). Tus metas individuales pueden ser más estrictas.
Limitaciones de la fórmula
La estimación de Friedewald pierde precisión cuando los triglicéridos son altos:
- Triglicéridos ≥ 400 mg/dL
- Triglicéridos ≥ 4.5 mmol/L
En esos casos se recomienda una medición directa de LDL o métodos alternativos solicitados por tu médico.
Cómo mejorar el LDL de forma práctica
Hábitos con mejor evidencia
- Reducir grasas trans y moderar grasas saturadas.
- Aumentar fibra soluble (avena, legumbres, frutas).
- Realizar ejercicio aeróbico y de fuerza con regularidad.
- Priorizar un patrón mediterráneo de alimentación.
- Mantener peso saludable y evitar tabaco.
Preguntas frecuentes
¿Este calculador sustituye una consulta médica?
No. Sirve para educación y seguimiento personal, pero no reemplaza diagnóstico profesional.
¿Necesito ayuno para el cálculo?
Depende del protocolo del laboratorio y del contexto clínico. Para triglicéridos, el ayuno puede mejorar la interpretación en algunos casos.
¿Con qué frecuencia debo revisar mi perfil lipídico?
Varía según edad, antecedentes y factores de riesgo. En adultos sanos suele revisarse de forma periódica; en alto riesgo, con mayor frecuencia.
Aviso importante
La información de esta página es educativa y no constituye consejo médico. Si tu LDL es alto o tienes factores de riesgo cardiovascular, consulta a un profesional de salud para una evaluación personalizada.