Calculadora IMC según criterios SEEDO
Introduce tu peso y tu altura para obtener tu Índice de Masa Corporal (IMC) y su clasificación orientativa basada en SEEDO.
Nota: esta herramienta es informativa y no sustituye la valoración médica profesional.
¿Qué es el IMC y por qué usar la referencia SEEDO?
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida simple que relaciona el peso con la altura para estimar si una persona se encuentra en un rango compatible con un peso saludable. La clasificación SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) ofrece rangos detallados que ayudan a interpretar mejor el resultado.
Aunque no mide directamente la grasa corporal, el IMC es útil para una primera aproximación en población adulta y para seguimiento general. Por eso, una calculadora IMC SEEDO puede ser un primer paso práctico para revisar hábitos y objetivos.
Fórmula utilizada en la calculadora
La fórmula aplicada es la estándar internacional:
IMC = peso (kg) / [altura (m)]²
Ejemplo: una persona de 70 kg y 1,70 m tiene un IMC de: 70 / (1,70 × 1,70) = 24,22.
Clasificación IMC según SEEDO (adultos)
| Rango IMC | Categoría |
|---|---|
| < 18,5 | Peso insuficiente |
| 18,5 – 24,9 | Normopeso |
| 25,0 – 26,9 | Sobrepeso grado I |
| 27,0 – 29,9 | Sobrepeso grado II (preobesidad) |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad tipo I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidad tipo II |
| 40,0 – 49,9 | Obesidad tipo III (mórbida) |
| ≥ 50,0 | Obesidad tipo IV (extrema) |
Cómo interpretar tu resultado correctamente
1) Usa el IMC como una señal inicial
El valor del IMC orienta, pero no da un diagnóstico completo. Dos personas con el mismo IMC pueden tener composición corporal distinta.
2) Complementa con otras métricas
- Perímetro de cintura
- Porcentaje de grasa corporal
- Presión arterial y analítica
- Nivel de actividad física y calidad del sueño
3) Revisa la tendencia, no solo un dato aislado
Medir tu IMC periódicamente ayuda a detectar cambios y ajustar hábitos. Lo importante es la evolución en semanas o meses.
Limitaciones de cualquier calculadora IMC
La calculadora no sustituye evaluación clínica individual, especialmente en:
- Atletas o personas con alta masa muscular
- Personas mayores con pérdida de masa magra
- Embarazo
- Adolescentes y población pediátrica (requieren tablas por edad/sexo)
Recomendaciones prácticas si tu IMC está fuera de rango
- Consulta con profesional sanitario o nutricionista para un plan personalizado.
- Prioriza alimentación real: verduras, frutas, legumbres, proteínas de calidad y grasas saludables.
- Aumenta movimiento diario: caminar, fuerza y actividad aeróbica regular.
- Cuida sueño y estrés: ambos influyen en hambre, saciedad y metabolismo.
Preguntas frecuentes sobre la calculadora IMC SEEDO
¿Es fiable esta calculadora?
Sí, para una estimación inicial en adultos. Utiliza la fórmula oficial del IMC y categorías SEEDO. Aun así, la interpretación final debe individualizarse.
¿Cada cuánto debo calcular mi IMC?
En general, una vez al mes es suficiente para seguimiento habitual, siempre junto a otros indicadores de salud.
¿Puedo usarla si tengo decimales o coma?
Sí. Esta calculadora acepta tanto punto como coma para facilitar la entrada de datos.
Este contenido tiene carácter educativo y no constituye diagnóstico ni tratamiento médico.