Calculadora de Colesterol LDL (Fórmula de Friedewald)
Introduce tus valores de colesterol total, HDL y triglicéridos para estimar tu LDL.
Nota: esta calculadora es orientativa y no sustituye la evaluación médica profesional.
¿Qué es el colesterol LDL?
El colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) suele llamarse “colesterol malo” porque, cuando se encuentra elevado, puede acumularse en las paredes de las arterias. Con el tiempo, esta acumulación (placa) puede aumentar el riesgo cardiovascular, incluyendo infarto o accidente cerebrovascular.
Conocer tu LDL te ayuda a tomar decisiones sobre alimentación, ejercicio y seguimiento médico. Por eso una calculadora de colesterol LDL puede ser una herramienta útil para monitorear tus resultados de laboratorio.
¿Cómo funciona esta calculadora LDL?
Esta herramienta usa la fórmula de Friedewald, ampliamente utilizada para estimar el LDL cuando se dispone de colesterol total, HDL y triglicéridos:
- En mg/dL: LDL = Colesterol total − HDL − (Triglicéridos / 5)
- En mmol/L: LDL = Colesterol total − HDL − (Triglicéridos / 2.2)
Además del LDL estimado, también muestra el colesterol no-HDL, que es otro indicador útil de riesgo aterogénico.
Interpretación rápida del LDL
| Categoría | LDL (mg/dL) | LDL (mmol/L, aprox.) |
|---|---|---|
| Óptimo | < 100 | < 2.6 |
| Casi óptimo | 100 – 129 | 2.6 – 3.3 |
| Límite alto | 130 – 159 | 3.4 – 4.1 |
| Alto | 160 – 189 | 4.1 – 4.9 |
| Muy alto | ≥ 190 | ≥ 4.9 |
Limitaciones importantes de la fórmula
Aunque es práctica, la fórmula de Friedewald no es perfecta. Debes considerar lo siguiente:
- Puede perder precisión con triglicéridos altos (especialmente por encima de 400 mg/dL o 4.52 mmol/L).
- No reemplaza métodos directos de medición de LDL cuando el médico los considera necesarios.
- El riesgo cardiovascular depende de más factores: edad, presión arterial, diabetes, tabaquismo, antecedentes familiares y más.
Cómo mejorar tu perfil lipídico
1) Alimentación cardioprotectora
Prioriza verduras, frutas, legumbres, pescado, frutos secos y aceite de oliva. Reduce grasas trans y ultraprocesados. Aumentar la fibra soluble (avena, cebada, legumbres) puede ayudar a disminuir LDL.
2) Actividad física regular
Un objetivo habitual es acumular al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado. Caminar rápido, nadar o ir en bici son excelentes opciones.
3) Control de peso y hábitos
Mantener un peso saludable, evitar tabaco y moderar alcohol favorece un mejor control de colesterol y triglicéridos.
4) Seguimiento médico
Si tienes valores elevados, consulta con un profesional para definir metas personalizadas y, si hace falta, tratamiento farmacológico.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ayuno para calcular LDL?
Depende del laboratorio y del contexto clínico. En muchos casos hoy se aceptan análisis sin ayuno, pero para triglicéridos altos el ayuno puede ser recomendable.
¿Qué diferencia hay entre LDL y colesterol no-HDL?
El LDL es una fracción específica. El no-HDL incluye todas las partículas aterogénicas (LDL, VLDL y otras), por lo que también es muy útil para evaluar riesgo.
¿Puedo usar esta calculadora para diagnóstico?
No. Esta calculadora ofrece una estimación orientativa. El diagnóstico y tratamiento siempre deben realizarse con evaluación clínica profesional.