Calculadora de colesterol (LDL estimado)
Introduce tus valores de laboratorio para estimar tu colesterol LDL con la fórmula de Friedewald, además de colesterol no-HDL y relación colesterol total/HDL.
Nota: esta estimación es orientativa. No sustituye evaluación médica.
¿Cómo calcular el colesterol correctamente?
Cuando alguien pregunta “cómo calcular colesterol”, normalmente se refiere a entender sus cifras del perfil lipídico: colesterol total, HDL, LDL y triglicéridos. Aunque el laboratorio suele entregar estos valores, muchas personas quieren saber de dónde sale el LDL y cómo interpretarlo.
El cálculo más usado en la práctica clínica general es el LDL estimado por fórmula de Friedewald. Esta fórmula funciona bien en la mayoría de casos, sobre todo cuando los triglicéridos no están muy altos y la analítica se hizo en condiciones adecuadas.
Datos que necesitas para hacer el cálculo
- Colesterol total (CT)
- Colesterol HDL (el llamado “colesterol bueno”)
- Triglicéridos (TG)
Con esos tres datos puedes estimar el LDL y calcular indicadores útiles como el colesterol no-HDL y la relación CT/HDL.
Fórmula de Friedewald
Si tus resultados están en mg/dL
LDL = Colesterol total − HDL − (Triglicéridos / 5)
Si tus resultados están en mmol/L
LDL = Colesterol total − HDL − (Triglicéridos / 2.2)
Además, se suelen usar estos cálculos complementarios:
- Colesterol no-HDL = Colesterol total − HDL
- Relación CT/HDL = Colesterol total ÷ HDL
Ejemplo práctico rápido
Supón que tus resultados son (mg/dL): colesterol total 210, HDL 55 y triglicéridos 140.
- LDL = 210 − 55 − (140/5) = 210 − 55 − 28 = 127 mg/dL
- No-HDL = 210 − 55 = 155 mg/dL
- Relación CT/HDL = 210/55 = 3.82
Estos números se interpretan según tu contexto clínico: edad, diabetes, hipertensión, tabaquismo, antecedentes familiares y riesgo cardiovascular global.
Cómo interpretar los valores de LDL
De forma general en adultos, para LDL en mg/dL:
- < 100: óptimo
- 100–129: cercano al óptimo
- 130–159: límite alto
- 160–189: alto
- ≥ 190: muy alto
Importante: en personas de alto riesgo cardiovascular, las metas suelen ser más estrictas. Tu médico puede recomendar objetivos de LDL más bajos.
Limitaciones del cálculo
1) Triglicéridos elevados
La fórmula de Friedewald pierde precisión cuando los triglicéridos son altos (habitualmente ≥400 mg/dL o ≥4.5 mmol/L). En esos casos puede ser necesario un método directo de LDL u otras fórmulas modernas.
2) Muestra no adecuada
Una extracción sin el ayuno recomendado o tras comidas copiosas, alcohol reciente o enfermedad aguda puede alterar los resultados.
3) No reemplaza el riesgo cardiovascular global
Un solo valor no cuenta toda la historia. Para tomar decisiones de tratamiento se evalúan múltiples factores, no solo el LDL calculado.
Consejos para mejorar tu perfil lipídico
- Aumenta fibra soluble (avena, legumbres, frutas).
- Reduce grasas trans y limita grasas saturadas.
- Prioriza aceite de oliva, frutos secos y pescado azul.
- Haz actividad física regular (150 minutos semanales como referencia).
- Evita tabaco y reduce alcohol.
- Si tienes tratamiento, tómalo de forma constante y controla periódicamente.
Conclusión
Calcular colesterol es sencillo cuando conoces la fórmula y las unidades correctas. Con la calculadora de arriba puedes obtener una estimación rápida de LDL, no-HDL y relación CT/HDL. Aun así, la interpretación final siempre debe hacerse con contexto clínico. Si tus resultados salen fuera de rango, consulta con un profesional de salud para un plan personalizado.