Calculadora de colesterol total
Introduce tus valores de laboratorio para estimar el colesterol total con la fórmula de Friedewald:
Colesterol total = LDL + HDL + (Triglicéridos / 5) en mg/dL
Colesterol total = LDL + HDL + (Triglicéridos / 2.2) en mmol/L
¿Qué es el colesterol total?
El colesterol total es una medida general de las grasas circulando en tu sangre. No representa una sola partícula, sino la suma de distintos componentes lipídicos, principalmente:
- LDL: conocido como “colesterol malo”, porque en exceso puede acumularse en las arterias.
- HDL: conocido como “colesterol bueno”, porque ayuda a retirar colesterol de la sangre.
- VLDL estimado: relacionado con los triglicéridos, que también influyen en el riesgo cardiovascular.
Cuando alguien pregunta “cómo calcular el colesterol total”, generalmente se refiere a estimarlo a partir de LDL, HDL y triglicéridos usando la fórmula clásica de Friedewald.
Fórmula para calcular el colesterol total
En mg/dL
Colesterol total = LDL + HDL + (Triglicéridos / 5)
En mmol/L
Colesterol total = LDL + HDL + (Triglicéridos / 2.2)
Estas fórmulas permiten una estimación rápida y útil en la práctica clínica, siempre que los triglicéridos no sean demasiado elevados.
Ejemplo paso a paso
Supongamos que tus resultados están en mg/dL:
- LDL: 130
- HDL: 45
- Triglicéridos: 160
Aplicamos la fórmula:
Colesterol total = 130 + 45 + (160/5)
Colesterol total = 130 + 45 + 32 = 207 mg/dL
En este caso, el resultado entra en un rango limítrofe alto y sería útil discutirlo con un profesional de salud.
Cómo interpretar el resultado
| Categoría | mg/dL | mmol/L |
|---|---|---|
| Deseable | < 200 | < 5.2 |
| Límite alto | 200–239 | 5.2–6.2 |
| Alto | ≥ 240 | > 6.2 |
Recuerda que el riesgo cardiovascular no depende solo del colesterol total. También importan LDL, HDL, triglicéridos, presión arterial, glucosa, tabaquismo, edad, antecedentes familiares y estilo de vida.
Errores comunes al calcularlo
- Mezclar unidades (mg/dL con mmol/L).
- Usar valores no actualizados o de diferentes fechas.
- Ignorar triglicéridos altos, donde la fórmula puede no ser fiable.
- Tomar el resultado como diagnóstico final sin evaluación médica integral.
¿Qué hacer si tu colesterol total está elevado?
1) Ajustes en alimentación
- Reducir grasas trans y grasas saturadas en exceso.
- Aumentar fibra soluble (avena, legumbres, frutas).
- Incluir fuentes de grasa saludable (frutos secos, aceite de oliva, pescado azul).
2) Actividad física regular
Al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado puede mejorar el perfil lipídico y el metabolismo.
3) Control de peso y hábitos
- Dejar de fumar si aplica.
- Dormir bien y manejar el estrés.
- Reducir consumo excesivo de alcohol y azúcares refinados.
4) Seguimiento médico
Solo un profesional puede indicar si basta con cambios de estilo de vida o si se requiere tratamiento farmacológico.
Preguntas frecuentes
¿El colesterol total por sí solo define mi riesgo?
No. Es un dato útil, pero debe interpretarse junto con LDL, HDL, triglicéridos y factores clínicos.
¿Necesito estar en ayunas para medir lípidos?
Depende del protocolo del laboratorio y de tu médico. Algunos perfiles pueden tomarse sin ayuno, pero en ciertos casos el ayuno sigue siendo recomendable.
¿Cada cuánto debería revisarme?
Varía según edad, antecedentes y riesgo cardiovascular. Muchas personas lo revisan cada 1 a 3 años, y con mayor frecuencia si ya existe alteración.