Calculadora de IMC
Introduce tu peso y tu altura para calcular tu índice de masa corporal de forma instantánea.
¿Cuál es la fórmula para calcular el IMC?
La fórmula del IMC (Índice de Masa Corporal) es una de las formas más utilizadas para estimar si una persona tiene un peso saludable en relación con su estatura. Se expresa así:
IMC = peso (kg) / [estatura (m)]²
Es decir, tomas tu peso en kilogramos y lo divides entre tu altura en metros al cuadrado.
Ejemplo rápido
Si una persona pesa 70 kg y mide 1.75 m:
IMC = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86
Con ese resultado, se encuentra dentro del rango de peso normal para adultos.
Tabla de interpretación del IMC en adultos
| Rango IMC | Categoría |
|---|---|
| Menor de 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 - 24.9 | Peso normal |
| 25.0 - 29.9 | Sobrepeso |
| 30.0 - 34.9 | Obesidad grado I |
| 35.0 - 39.9 | Obesidad grado II |
| 40 o más | Obesidad grado III |
Cómo calcular tu IMC paso a paso (sin calculadora)
- Mide tu peso en kilogramos (kg).
- Mide tu altura en metros (m). Si la tienes en cm, divídela entre 100.
- Eleva tu altura al cuadrado (m × m).
- Divide tu peso entre ese valor.
Este método manual es útil para entender cómo funciona la fórmula y verificar resultados.
¿Para qué sirve conocer tu IMC?
Calcular el IMC puede ayudarte a tener una referencia inicial sobre tu estado nutricional. Es común usarlo para:
- Monitorear cambios de peso a lo largo del tiempo.
- Detectar posibles riesgos asociados al sobrepeso u obesidad.
- Iniciar una conversación con profesionales de salud o nutrición.
Limitaciones del IMC
Aunque es muy práctico, el IMC no distingue entre grasa, músculo y agua corporal. Por eso, en algunos casos puede no reflejar la realidad completa:
- Personas con mucha masa muscular pueden aparecer con IMC alto sin exceso de grasa.
- Adultos mayores pueden tener IMC normal y aun así baja masa muscular.
- En niños y adolescentes se utilizan percentiles por edad y sexo, no la misma tabla de adultos.
Recomendaciones para una evaluación más completa
Si quieres una valoración más precisa de tu salud, combina el IMC con otros indicadores:
- Circunferencia de cintura.
- Porcentaje de grasa corporal.
- Historial clínico personal y familiar.
- Análisis realizados por un profesional de la salud.
Conclusión
La fórmula para calcular el IMC es simple, rápida y útil como punto de partida: peso (kg) / altura² (m). Con la calculadora de esta página puedes obtener tu resultado en segundos y orientarte mejor sobre tu categoría de peso. Para decisiones importantes sobre dieta, ejercicio o tratamiento, siempre consulta a un médico o nutricionista.